Und ich schwimm, schwimm...

schwimm zu dir rüber... oder so ähnlich ;) Jaja Großbaustelle schwimmen, da bin ich leider noch nicht so weit (500m durchkraulen) wie ichs gern gehabt hätte. Aber machen wir mal 'nen kleinen Rückblick:
Wie vorgenommen war ich Mitte Mai dann mal mit Herrn P. schwimmen um rauszubekommen, was denn da so alles schief läuft bei meinem Kraulstil. Hauptproblem: Meine Beine hängen zu tief... tja ich dachte(!) ich würde mich schon darum bemühen die möglichst weit oben zu halten, aber wenn die dann mal wirklich an der Wasseroberfläche gleiten, fühlt sich das doch ganz anders an ;) Weiterhin mach ich zu große Bewegungen aus dem Knie heraus, das kostet Wasserschnittigkeit und Kraft und Sauerstoff (von dem ich nach wie vor mehr brauchen könnt :O ). Dann noch schön drauf konzentrieren, dass die Arme nah am Körper durchziehen, der Körper in einer Streckung bleibt, der Kopf seitlich, eher Richtung Schulter aus dem Wasser geht, ab und zu doch mal nach vorne gucken um nicht wieder jemanden zu rammen (Sry Mario ;) ) und schwupps wäre alles wunderbar... Aber sich auf das alles gleichzeitig zu konzentrieren ist nicht sooo ganz ohne. Um ein bischen besser die einzelnen Bewegungsabläufe trainieren zu können gibt's da so nette Tools wie Kick/Pullbuoy... eigentlich sagt's der Name schon. Das eine klemmt man zwischen die Beine, damit die schön oben bleiben und man sich auf den Armzug konzentrieren kann, dass andere nannten wir früher "Schwimmbretterl" :O 2.eres hab ich mir mittlerweile zugelegt, allerdings hat sich da bei ersten Tests gleich ein weiteres Problem offenbart: Statt die Beine grade im Wasser zu halten und nur den Oberkörper beim Atmen seitlich zu drehen, dreh ich gern den ganzen Körper und in der Kombination mit dem Pullbuoy hat man dann 'ne fiese Seitenlage aus der man schier nicht mehr zurückkommt ;)
Gestern gab's dann endlich die ersten Schwimmversuche im See (in diesem Fall der Ilsige welche) mit neuer Geburtstagsschwimmbrille :O (AquaSphere Vista ) ... Tja was soll ich sagen: Interessant (also das Seeschwimmen nicht die Brille, von der bin ich einfach nur begeistert) ;) Es macht auf jeden Fall Sinn vor dem Ernstfall ein paar mal Freiwasser schwimmen zu üben. 1. Hab ich mich schon auf 75 Meter ohne nach vorne zu schauen irrsinnig verschwommen (als ich wieder nach vorne blickte, weil ich mich wunderte, dass ich noch immer nicht am Ufer angekommen bin, musste ich feststellen, das ich 30 Meter zu weit rechts vom "Weg" abgekommen bin ;)). 2. Pflanzen, Stöcke, Enten, Fische -.- ... Jaja ich hab das bisher immer belächelt, wenn jemand meinte, er hätte sich vor einem Fisch erschrocken beim Seeschwimmen. Lächerlich... was soll das mir schon groß ausmachen, nachdem ich ich schon stundenlang mit Haien unter Wasser war und nix schöneres kenne, als denen nachzuschwimmen ;) Ja so hatte ich mir das gedacht. Allerding gibt es offensichtlich einen Unterschied, ob man gemütlich im kristallklaren indischen Ozean taucht/schnorchelt, genau mit dem Hintergrund die Unterwasserwelt zu betrachten, oder ob man im eher dukeln/trüben See auf Geschwindigkeit schwimmt und gar nicht schaut, was da vor einem so vor einem rumschwimmt... Schonmal gegen 'nen glitschigen dicken Karpfen gekrault, während man grad voll auf die Schwimmtechnik fokusiert ist? Also mich hat's erstmal ordentlich gerissen... dacht ja eigentlich auch die Viecher weichen einem aus, aber nix is, naja gegen Ende der gestrigen Schwimmlehrstunde hat ich mich dann schon fast daran gewöhnt, dass sich mir Fische todesmutig in den Weg schmeissen O_x
Wie schaut's mit den anderen Sportarten aus? Soweit so gut. Nachdem der Dauerregen ja endlich ein Ende hatte, hatte ich letzte Woche immerhin 115 Radkm. Und man merkt ständig eine leichte Steigerung. 9km "Zwischenspurt" auf der Kuhseestrecke heimwärts gingen immerhin schonmal mit 30km/h Durchschnitt, wäre ein schöner Gesamtschnitt, aber ob ich das bis zum Wettkampf auf 18km Schotter halten kann und danach noch schnelle 5km joggen drin sind (bringt ja nix beim Rdaeln 2 min. gut zu machen und beim joggen 5 einzubüssen), bin ich mir nicht sicher ;)
Joggen war ich leider nur 2mal, dafür intensiv -> 1mal 2,5km gekoppelt nach 23km Rad 1mal 8km Intervalle trainiert. Geschwindigkeit muss her und dazu ist laut sämtlicher verfügbarer Quellen nunmal Intervalltraining das Mittel schlechthin. Erste Versuche waren 500, 1000 und 2000m. Leider tuh ich mir atm schon bei 1000m am Stück schwer deutlich unter 5min/km zu kommen. Da werd ich weiterhin dran arbeiten.
Ja und beim schwimmen: Da werd ich weiterhin Seeschwimmen, Technik und Kraulausdauer üben. Der letzte Versuch 500m auf Zeit zu schwimmen endete leider bei 12:08 min. und davon waren ~150Kraul :/ Werde auf alle Fälle Versuchen auf dem Heimweg regelmässig 'ne Schwimmeinheit an 'nem See einzubauen. Dank Klickfix Sport Rucksack hab ich jetz auch genug Platz um Handtuch und Schwimmutensilien immer beim Radeln dabei zu haben ohne 'nen nassen Rücken zu bekommen :O